ヘルシーデイにオススメのレシピ
メイン,サイド（副菜）,サイド２/スープ(副副菜/汁物）,ライス（炭水化物）に分けて紹介します。簡単に用意できるコンビニご飯もあるので、ぜひ参考にしてください。
朝食
指定フルーツから選んでください
昼食
メイン,サイド（副菜）,サイド２/スープ(副副菜/汁物）,ライス（炭水化物）のレシピを組み合わせます。腹7分目を目安に、①,②どちらかを選んでください。
①メイン1つ+サイド２/スープ(副副菜/汁物）1つ
②サイド（副菜）1つ + サイド２/スープ(副副菜/汁物）1つ + ライス（炭水化物）1つ
夕食
サイド（副菜）1つ + サイド２/スープ(副副菜/汁物）2つを組み合わせて、腹7分目を目安に食べてください。
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メイン
食品グループA（コンビニ）
サイド（副菜）
食品グループB（コンビニ）
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