パプリカのマリネ

 

食材

  • パプリカ :1個

  • 酢:大さじ1

  • てんさい糖もしくははちみつ: 小さじ1

  • 塩胡椒:適量

作り方

  1. パプリカはタネを除き1センチ幅に切る

  2. レンジで1分〜3分(お好みの柔らかさに)温める

  3. 調味料を合わせてパプリカと和える

  4. 冷やして完成

 

注意点

  • 満腹まで食べず、腹7分目になったら途中で止める

 

準備食・回復食一覧に戻る

パーソナルファスティングとは