和漢だしの大根の煮物

 

食材

  • 大根:15cm程度

  • 和漢だし

  • 醤油:少々

  • 塩:少々

作り方

  1. 大根を下茹でする

  2. 和漢だしと一緒に煮る

  3. 味付けとして醤油すこしと塩少し入れる

  4. 火が通ったら冷めるまで待つ (一度冷める時に味が入る)

 

注意点

  • 満腹まで食べず、腹7分目になったら途中で止める

 

準備食・回復食一覧に戻る

パーソナルファスティングとは