野菜とお豆のトマト煮込み
食材
・トマトホール缶 半分
・小さめのじゃがいも 1個
・アスパラ 2本
・豆 50g(この写真は半分)
・エリンギ(きのこ類何でも可)
・塩
作り方
①野菜を一口大に切る(アスパラは下を少し落とし皮をむくと食べやすい)
②じゃがいもをレンジでチンする
③じゃがいも、キノコ、トマト缶をいれ強火→中火で煮る(5分ほど強火にしてトマトの酸味が飛ばし弱火〜中火に)
※焦げないよう注意
③じゃがいもが柔らかいの確認後、塩を入れ10分煮込む
④火が入ったら最後に大豆を入れ、3分煮込んで完成
その他の準備食・回復食
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