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ブロッコリーの胡麻和え

食材

  • ブロッコリー:3つ程度

  • すりごま:少々

  • 醤油:少々

  • てんさい糖:少々

作り方

  1. 塩茹でしたブロッコリーに上記の調味料をあえて完成

注意点

  • 満腹まで食べず、腹7分目になったら途中で止める

  • 片目に茹でてよく噛むと満腹感が増す

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パーソナルファスティングとは

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