食材

• ほうれん草 ：１束

• 海苔：お好みの量

• 醤油こうじ（醤油でも可)：小さじ1/2

  （甘みが欲しければお好みで蜂蜜ほんの少し入れてもOK ）

• すりごま：お好みの量
  

作り方

1. 茹でたほうれん草を３センチほどに切る

2. 海苔を手でちぎる

3. 調味料とすりごまと一緒に和える
   

注意点

• 満腹まで食べず、腹７分目になったら途中で止める

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